特定健診・特定保健指導

特定健診について

「特定健康診査（特定健診）」は、生活習慣病の予防、改善のために保健指導が必要な人（メタボリックシンドロームの該当者及びその予備群）を早期に発見することを目的とした健診です。

自分の健康を守るため、年に１回は健診を受診しましょう。

 

メタボリックシンドロームとは・・・

　内臓脂肪型肥満に加え、高血糖、脂質異常、高血圧のうち2つ以上の危険因子をあわせ持つ状態をいいます。これらは、主に運動不足や食事、喫煙などの生活習慣から起こります。そのまま放置しておくと、動脈硬化を促進させ、心臓病や脳卒中、糖尿病の合併症などを起こしやすくなります。

1.受診券の送付

　特定健診の対象者（国保被保険者40～74歳の方）には受診券（けんしんパスポート）を送付します。（5月頃）
　※長期入院者・施設入所者等は対象外になります。

　特定健診には、集団健診と個別健診があります。

　集団健診は、保健福祉センターや公民館で実施します。個別健診は、指定医療機関で実施します。

　集団健診を受けたい方は、電話でお申し込みください。
　※申し込み先　健康増進課　電話25-3511

　個別健診における指定医療機関一覧 [PDFファイル／297KB]

 

2.特定健診の受診

　お申し込みいただいた方には受診票を送付します。
　受診される際には、保険証、受診券及び受診票をお持ちください。

　（検査内容）

　・問診（服薬歴及び喫煙習慣、自覚症状及び他覚症状の有無等）
　・身体計測（身長、体重、腹囲、BMI）
　・血圧測定
　・血液検査（血糖・血中脂質・肝機能・貧血・腎機能）
　・尿検査
　・心電図検査
　・眼底検査（医師が必要と認めた場合のみ）

3.健診結果の通知

　健診を受けた方には、健診結果とメタボリックシンドローム判定結果を通知します。

　また、生活習慣病の予防や健康づくりについての情報提供を行います。

特定保健指導について

　健診結果から、メタボリックシンドロームの判定基準により、保健指導が必要な人を選定します。

　また、腹囲、血糖、脂質及び血圧に加え、喫煙暦の有無の追加リスクにより、保健指導の対象者を「動機付け支援」と「積極的支援」に階層化します。
※血圧、脂質、血糖の治療のための服薬をしている人は対象外です。かかりつけ医にご相談ください。

メタボリックシンドロームの判定基準

1　腹囲
□　男性　85cm以上
□　女性　90cm以上
または
□　上記未満でBMI25以上

＋

２　血圧
□　最高血圧（収縮期血圧）　130mmHg以上
□　最低血圧（拡張期血圧）　85mmHg以上

上記の両方またはいずれか

３　脂質
□　空腹時中性脂肪　150mg／dl以上（または随時中性脂肪175mg／dl以上）
□　HDLコレステロール　40mg／dl未満

上記の両方またはいずれか

４　血糖
□　空腹時血糖　100mg／dl以上
□　ＨbA1c5.6%以上

上記の両方またはいずれか

 

腹囲	追加リスク	喫煙	対象
	血圧・脂質・血糖		40～64歳	65～74歳
男性　≧85cm 女性　≧90cm	2つ以上該当	―	積極的支援	動機付け支援
	1つ該当	あり
		なし	動機付け支援
上記以外で BMI≧25	3つ該当	―	積極的支援	動機付け支援
	2つ該当	あり
		なし	動機付け支援
	1つ該当	―

特定保健指導の実施

　個人の健康状態にあわせた「動機付け支援」「積極的支援」の保健指導を実施します。

動機付け支援（リスクが出現しはじめた段階）

　生活習慣の改善の目標を定め、行動にうつすことができるよう保健師、管理栄養士等が支援を行います。原則1回の保健指導を行います。

積極的支援（リスクが重なりだした段階）

　健診結果の改善に向けて、生活習慣の改善の目標を定め、継続的に実践することができるよう保健師、管理栄養士等が支援を行います。約3ヶ月間継続的に保健指導を実施します。

ふだんの生活習慣を見直して、メタボリックシンドロームを予防しましょう。

食習慣

□　朝食を抜いていませんか？
□　甘い物、脂っこい物を食べすぎていませんか？
□　しっかり野菜を食べていますか？
□　ドカ食いをしていませんか？

運動習慣

□　最近、運動してますか？
□　休日、家でゴロゴロしていませんか？
□　車で移動することが多いですか？

生活習慣

□　たばこを吸いますか？
□　お酒を飲みすぎていませんか？
□　ストレスが溜まっていませんか？
□　睡眠で休養が取れていますか？

まずは、内臓脂肪を減らすことが、予防のカギ。

　バランスの悪い食事や運動不足、過度の飲酒、ストレスなど、毎日の不健康な生活習慣が、メタボリックシンドロームの原因となります。
　無理なダイエットは禁物ですが、健康的な生活習慣を身につけ、内臓脂肪を減らしましょう。

栄養バランスのとれた食事をしましょう

• 1日3食、規則正しく食べましょう。
• 不足しがちな野菜、海草などをしっかりとりましょう。
• ゆっくり良くかんで食べましょう。
• ドカ食いはやめて、腹八分目に。
• 食べて、すぐ寝るのはやめましょう。

意識的に運動をしましょう

毎日続けられるウォーキングがおすすめです。

• 目標1日一万歩（10分歩くと約1,000歩）一時間歩くと200~300Kcalを消費します。
• 週2回、1回30分以上の運動をしましょう。

• 禁煙をしましょう
• お酒は飲み過ぎないようにしましょう
• 落ち着いた環境で、快適な睡眠をとりましょう
• 趣味などを持ち、ストレスを上手に解消しましょう

「特定健康診査等の実施に関する計画（第4期）」を公表しています

2024(令和6)年度から2029(令和11)年度までの特定健診・保健指導の実施方法や達成しようとする目標について定めた「特定健康診査等の実施に関する計画（第4期）」を公表しています。

クリックするとダウンロードできます。

• 計画書 [PDFファイル／2.28MB]
• 概要版 [PDFファイル／439KB]