令和７年度皆川成人学級実施報告

​令和７年度皆川成人学級実施報告

講座内容

第１回 運動講座

日にち：令和７年６月２７日（火曜日）
時間　：10時00分～11時30分
講師　：健康運動指導士　勝 恵美 氏

皆川公民館にて、第１回成人学級「運動講座～夜ねる前にからだを癒す体操～」を開催しました。

まずは壁をつかってのチェックで現在の体の歪みを確認👀
その後は主にイスに座ってできる体操を行い、首・背中・脚など部位ごとにストレッチしていきました。
最後にもう一度行ったチェックでは体の歪みが軽減していて、ストレッチの重要性を再認識しました💪

第２回 見直そう生活習慣！

日にち：令和７年７月１０日（木曜日）
時間　：19時00分～20時00分
講師　：栃木市健康増進課 職員

皆川公民館にて、皆川地区自治会連合会と共催で第２回成人学級「見直そう生活習慣！～いつまでも健康でいるために～」を開催しました。

食事・飲酒の量やバランスなどを実際に模型で見たり、現在の自分のBMIを計算してみたり、おうちでもできるストレッチをやってみたりと、自分ごととして考えやすいかたちで生活習慣の改善について学ぶことができました👀