【講座実施レポート】女性の健康と食生活　男女共生大学

　第一生命保険株式会社との包括連携事業により実施しました。

知っておきたい！　女性の健康と食生活

　現代女性は昔とは全く異なるライフスタイルを手にいれました。

　年齢と共に変化する女性ホルモンと、その影響による女性特有の健康問題について

　正しく理解することが大切です。

　ライフスタイルの変化に合わせて、いつまでも輝き続けるための食生活のポイントを

　管理栄養士の田中粧子さんから聞くことができました。

　具体的なデータや事例が示され、分かりやすくとても勉強になりました。

日時　１０月１２日（水曜日）　14時00分～15時30分　

場所　栃木市役所　3階　正庁

講師：管理栄養士  田中 粧子（たなか しょうこ）さん
グリーンハウスグループ　グリーンホスピタリティフードサービス株式会社

　
　大学卒業後、（株）グリーンハウスに入社。
　入社後は大手企業社員食堂において、おいしくて健康で楽しい
　食事のレシピ開発と栄養管理に従事。
　2019年より、ウェルネススーパーバイザーとして関東エリアの
　社員食堂運営サポート、メニュー管理などを行っている。　
　また、さまざまなクライアントからの依頼を受け、
　健康セミナー講師や健康情報コンテンツの原稿執筆などを担当している。

参加者の感想

・「今の食事が未来の体を作る」という言葉が印象に残った。
　将来を考えて食事をとることが大切だと思った。

・おすすめの栄養素n-3系脂肪酸を含む食品（魚類、ナッツ類、フルーツ、エゴマ油等）を
　知ることができ勉強になった。また、摂取量の目安も参考になった。

・自分の適性なエネルギー等が分かり、今後どのように気を付ければよいか分かった。
　バランスよく食べる食生活を目指したい。

・貧血の悩みがあったので、鉄分を多く含む食品をビタミンCと一緒に食べようと思う。

・糖質制限はほどほどに！エネルギー不足で疲れやすくなったり代謝低下、
　脳の血糖コントロール不足を引き起こすことを知り、３食きっちり食べるようにしたい。

・毎食バランスよくするのは大変だが、1日トータルでバランスよく吸収するのはできそうだ。

　参加された皆さんは、一人一人違います。

　お話を聞いて、それぞれご自分の課題について再確認されたようです。

　そして、今後どのようにしていけば、よりよい健康的な食生活を送ることができるか

　見直すきっかけになったようです。

　たくさんのご参加、ありがとうございました。