口腔体操をはじめよう

「口腔体操」とは?

　栃木市ととちぎメディカルセンターしもつがが、椅子に座って行える口腔体操の動画を作成しました。唇や舌、頬など、口周りの筋肉を動かすことで、食事や会話をスムーズにするための力をつけます。入れ歯の方でも行える体操です。

こんな方におススメ！

　・口が渇く方

　・口臭が気になる方

　・話している時や食事をしている時、口の内側を噛んでしまう方　など

内容（写真）

　口の運動

　1.口の開閉運動 ５回
　2.口の前後運動 ５回
　3.頬の運動（両側膨らませる・へこませる）５回
　4.頬の運動（左右）５回
　5.唇の左右運動 ５回
　

　舌の運動

　1.舌の前後運動 ５回
　2.舌の左右運動 ５回
　3.舌の上下運動 ５回
　4.舌をまわす運動 （左右５回周）

お問い合わせ先

栃木中央地域包括支援センター 0282-21-2245　　　 吹上地域包括支援センター 0282-31-1002

国府地域包括支援センター 0282-27-3855　　　　　 大平地域包括支援センター 0282-43-9226

藤岡地域包括支援センター 0282-62-0911　　　　　 都賀地域包括支援センター 0282-29-1104

岩舟地域包括支援センター 0282-55-7782