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健康情報動画(健康増進・栄養食生活)

印刷 大きく印刷 更新日:2021年5月12日更新
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栃木市民の歌に合わせた「とちぎハート♥体操」

コロナ禍における運動不足解消やフレイル予防のため、栃木市民の歌に合わせた「とちぎハート💛体操」を作成しました。強度の異なる3種類の体操です。ご自分に合った体操を選んで、ご自宅で気軽に取り組んでみて下さい!

「座ってにっこり編」

 

「立っていきいき編」

 

「元気もりもり編」

◆動画がみられない方のために、以下の施設にリーフレットを設置しております。

リーフレット設置施設

健康増進課 窓口(栃木保健福祉センター2階、市役所本庁舎2階)
各総合支所内 地域包括支援センター
各公民館

 

また、このページからダウンロードすることも可能です。

1 座ってにっこり編 [PDFファイル/1.29MB]

2 立っていきいき編 [PDFファイル/1.21MB]

3 元気もりもり編 [PDFファイル/1.25MB]

今よりもちょっと多く野菜を食べよう!(動画)

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